siłownia w

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Sila Staż treningowy na słowni: Praktycznie zerowy Uprawiane inne sporty: Niestety brak (moze bieganie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantel 3kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nic o tym nie wiem ; o Zażywane suplementy: Brak

[...] o jakieś konkretne rady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy zabawy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] zeszłego roku przybrałem na wadze około 9/10 kili Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 5/6 razy w tygodniu - piłka nożna 1/2 razy w tygodniu - bieganie 1/2/3 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Suplementy : HMB i Thermo [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel treningowy: Massss Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta: Średnia ale na + Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: MZB z Olimpa

[...] Wzrost: 183 cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: będzie już rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna , siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta+łamana, hantle drążek, wyciąg, modlitewnik, Dieta: staram się żeby była Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane [...]

[...] masowej. Myślę ze warto zwrócić na nią uwagę podczas cykli, jak i okresie ciężkich treningów. 3. Suplementacja w innych dyscyplinach sportowych. Suplementacja to nie tylko siłownia i budowanie mięśni. Jest ona równie potrzebna i niezwykle przydatna również w innych dyscyplinach sportowych. A)Lekkoatletyka. W jej ramach wyróżniamy wiele [...]

[...] Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 5msc Uprawiane inne sporty : 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Staram się jeść co 3h. Przeciwskaznania medyczne : -- Zażywane suplementy : Jeszcze nic, mam zamiar kupić kretke mono w [...]

[...] Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nurkowanie windsurfing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłka Dieta: Białko 160g Wegle 640g Tłuszcz 111g Kcl 4200 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: weider mega [...]

[...] : 78 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : nurkowanie windsurfing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłka Dieta : Białko 160g Wegle 640g Tłuszcz 111g Kcl 4200 Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : weider [...]

Silownia w windzie - umarlem

JEZU, UMIESZ CZYTAĆ? A ze zrozumieniem? DT: NITROBOLON PRZED SIŁOWNIĄ. BCAA przed bieganiem. W DNT 1 porcja nitro albo forma prosta kreatyny (5 g). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-02 18:46:33

[...] Od poniedziałku do piątku w godzinach 12:00 - 16:00 oraz wtorek 19:30 - 21:30 istnieje możliwość wejścia na salę (trening we własnym zakresie). CENNIK (wejście: mata + siłownia): Wejście jednorazowe - 20 zł Wejście 2 x w tygodniu - 140 zł Wejście 3 x w tygodniu - 160 zł Karnet OPEN - 200 zł CENNIK (wejście siłownia): Wejście jednorazowe - [...]

[...] : 68 Wzrost : 174 Cel treningowy : SIŁA Staż treningowy na słowni : ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty : Na WF tylko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko bez bramy;) Dieta : mass Przeciwskaznania medyczne : Nie Zażywane suplementy : niedawno zacząłem Creatne Micronized od [...]

[...] : MASA MASA i jeszcze raz MASA! Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : jazda na rolkach, wf w szkole, pływanie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Jest, na masę ukladana na tym forum i na dobierz-diete.pl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak ale [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest na redukcje + spalacz Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w czasie redukcji spalacz Zmieniony przez - [...]

Śniadanie Herbata bez cukru 6 jaj: Jajecznica/omlet/na twardo/miękko + 50g twaróg chudy+100ml kefiru Śniadanie II: 2 kromki chleba razowego lub bułka grahamka Masło roślinne 3 plastry wędliny z indyka/kurczaka 2 plastry sera zoltego Jablko Obiad: Pierś z kurczaka/indyka + sałata zielona lub pekińska/ogórek/szpinak/rzodkiewka+ 100ml kefiru [...]

[...] 186 Cel treningowy: Wyrzeźbienie sylwetki Staż treningowy na słowni: 3 dni dopiero zacząłem Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Chodzę na siłownię Dieta: Właśnie szukam aby ktoś mi pomógł dobrać odpowiednią dietę. Przeciwskaznania medyczne: Nie mam Zażywane [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 67+ Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 11miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa, lawka,gryfy itd Dieta: na mase + gainer gdyz ciezko ze zrobieniem posilkow czasem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Trening 3dni w tyg aeroby(40min na biezni magnetycznej) 3dni w tyg siłownia (1,5h) niedziele odpoczynek ewentualnie zjem troszke wiecej węglowodanow

[...] Waga: 85 Wzrost: 186 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: Po 2 miesięcznym treningu ACT Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ŁAWKA PROSTA, sztanga, Modlitewnik, GRYF ŁAMANY, GRYF PROSTY, HANTLE, Drążęk do podciągania, Orbitrek Dieta: Brak Przeciwskaznania [...]